Cliquez sur une question pour lire la réponse. Les informations ci-dessous sont données à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que la santé mentale ?+
La santé mentale, c'est l'état de notre bien-être psychologique et émotionnel. Elle influence notre façon de penser, de ressentir et d'agir au quotidien. Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi important que prendre soin de son corps.
Comment savoir si je dois consulter ?+
Il est bon de consulter dès qu'une difficulté (tristesse, anxiété, fatigue, troubles du sommeil, isolement, pensées récurrentes à la mort) dure depuis plusieurs semaines, gêne le travail, les relations ou les activités du quotidien, ou vous empêche de vous sentir bien. Consulter tôt, c'est se donner les moyens d'aller mieux plus vite.
Quelle différence entre psychologue, psychiatre et CMP ?+
- Psychologue : propose des entretiens de soutien et des psychothérapies.
- Psychiatre : médecin spécialisé, peut diagnostiquer et prescrire des médicaments si nécessaire.
- CMP (Centre Médico-Psychologique) : service public qui reçoit souvent sans rendez-vous et peut proposer un suivi gratuit ou selon vos ressources.
Les consultations sont-elles gratuites ?+
Les CMP et hôpitaux publics proposent des soins gratuits ou tarifés selon vos ressources. Chez un psychologue ou un psychiatre libéral, les séances sont payantes, mais une partie peut être remboursée par l'Assurance maladie, notamment avec un parcours de soins coordonnés.
Que faire en cas de crise ou de pensées suicidaires ?+
Où trouver de l'aide en Île-de-France ?+
Notre carte interactive répertorie les CMP, hôpitaux psychiatriques, lignes d'écoute, MDPH et associations d'entraide agréées en Île-de-France. Activez votre localisation pour trouver le centre le plus proche et obtenir un itinéraire.
Comment aider un proche qui ne va pas bien ?+
Écoutez sans juger, ne minimisez pas sa souffrance et proposez votre présence. Encouragez-le à consulter un professionnel. En cas de danger imminent, appelez le 15 ou le 3114. Vous pouvez aussi contacter SOS Amitié ou la Fil Santé Jeunes pour des conseils d'écoute.
Le sport, et la boxe, peuvent-ils aider la santé mentale ?+
Oui. Le sport régulier favorise la libération d'endorphines, réduit le stress et crée du lien social. Chez Les Gants du Coeur, la boxe inclusive permet de se dépasser, de reprendre confiance et de rompre l'isolement — toujours en complément d'un suivi médical quand il est nécessaire.
Comment préserver sa santé mentale au quotidien ?+
Quelques habitudes simples : dormir suffisamment, manger équilibré, bouger régulièrement, garder du lien social, limiter l'alcool et les écrans, et apprendre à poser des mots sur ses émotions. Si une angoisse persiste, n'hésitez pas à en parler autour de vous ou à consulter.
En cas d'urgence
Les Gants du Coeur ne sont pas un service d'urgence. Cette page est une aide à l'orientation, pas un diagnostic. En cas de danger immédiat ou de pensées suicidaires, appelez le 3114, le 15 ou le 112.
Trouvez une structure d'aide près de chez vous. Notre carte agrégée recense plus de 40 centres, lignes d'écoute et associations en Île-de-France.
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